Wie man sich in Leh Ladakh akklimatisiert und mit der Bergkrankheit umgeht
Die Bergkrankheit ist in Ladakh ein ernstes Problem und ich bin selbst ein Opfer davon geworden. Also aus meiner Erfahrung und den Problemen, Ich stand vor Bergkrankheit in Leh Ladakh. Ich habe alle Gründe genannt, warum die Bergkrankheit auftritt und wie Sie sie loswerden und Ihren Körper akklimatisieren können.
Während der Vorbereitung auf die Ladakh-Reise, das Wichtigste ist zu Bereiten Sie Ihren Körper vor und akklimatisieren Sie ihn in die Höhe. Da die meisten Standorte in Ladakh liegen über der Höhe von 10,000 Füße, Einige der Symptome können bei Ihnen auftreten.
Die Symptome der akuten Bergkrankheit in Leh Ladakh sind:
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Erbrechen
- Durchfall
- Probleme beim Atmen
Ladakh ist wunderschön und atemberaubend, Allerdings haben Reisende aufgrund der Höhenlage mit erheblichen Problemen zu kämpfen und können aufgrund dieser Probleme den Aufenthalt nicht in vollen Zügen genießen.
Manche Menschen kommen problemlos damit zurecht, während andere darunter leiden können.
Wenn du bist Anreise per Flugzeug direkt dorthin, then you are going to face severe problems and your body may require several days to recover.
Which is Better – Arriving Ladakh Via Air or Via Road?
Die Höhenkrankheit kommt während der Zeit häufig vor Ladakh-Reise if you arrive directly to such a height especially via airplane or via road without stopping in middle and having some rest. The more the altitude the more is the risk of getting severe sickness.
Wenn bei Ihnen bereits eine Bergkrankheit aufgetreten ist, wird Ihnen empfohlen, dies zu tun einen Arzt konsultieren und denken Sie nach, bevor Sie hinausgehen Ladakh-Reise.
Ursachen der Bergkrankheit in Leh Ladakh
die Hauptursache der Höhenkrankheit Leh Ladakh ist aufgrund seiner Höhe und des Luftrückgangs bekannt pressure with a lower oxygen level. A human body needs time to adapt and acclimatize itself to the environment, Und da sich während einer Reise in Ladakh die Umgebung und die Höhe ständig ändern, Dies kann zu einer akuten Bergkrankheit führen.
Große körperliche Anstrengungen wie Wandern, Trekking, Bergsteigen oder jede Art von körperlicher Aktivität an diesen Orten kann ebenfalls zur Bergkrankheit führen.
Want to know – Ist Ladakh sicher??
The Danger of Acute Mountain Sickness – AMS.
Die Symptome der Höhenkrankheit haben wir bereits erwähnt, einige andere Symptome der Höhenkrankheit.
Zusätzliche Symptome der Höhenkrankheit
- Nasenbluten
- Schwellung der Füße und des Gesichts
- Magenstörung
- Schlafstörung
- Brechreiz
- Leichte Schläfrigkeit
Es hängt davon ab Von Person zu Person können die Symptome unterschiedlich sein.
Bei manchen Menschen können leichte Symptome auftreten, während bei anderen Menschen eher lebensbedrohliche Symptome auftreten.
Als ich nach Ladakh reiste, waren wir eine Gruppe 15 Völker, Und 6 people from our group showed symptoms of Mountain sickness. I was one of them and my symptom was continuous vomiting which occurred after I had my lunch, und nach ein paar Stunden bekam ich Magenbeschwerden, während 3 der Mitglieder meiner Gruppe hatten ernsthafte Probleme mit dem Sauerstoffgehalt und mussten einen Tag lang mit Sauerstoff versorgt werden.
Wie ich mit der akuten Bergkrankheit umgehe
Hier ist das Beste Liste der Touristenattraktionen in Ladakh.
Mountain sickness symptoms usually last for a day or two you are sometimes for a week if the person’s immune system is weak.
Aber wenn Sie an der Bergkrankheit leiden + Probleme beim Atmen + und weniger Sauerstoff in Ihrem Körper, dann solltest du es auf jeden Fall tun Konsultieren Sie einen Arzt oder ein Armeekrankenhaus.
Medikamente gegen Bergkrankheit in Leh Ladakh
Diamox – As I have also mentioned Diamox in my Youtube Video, Diamox ist kein Heilmittel, sondern dient der Vorbeugung und hilft Ihrem Körper, den Akklimatisierungsprozess zu beschleunigen.
Diamox sollte als vorbeugendes Arzneimittel eingesetzt werden, was bedeutet, dass Sie es tun sollten Beginnen Sie mit der Einnahme dieses Arzneimittels, bevor Sie Ihre Reise antreten in so große Höhen.
Diamox sollte in der Nähe eingenommen werden 125 – 250 mg zweimal täglich, und einige seiner Nebenwirkungen sind
- Häufiges Wasserlassen
- Brechreiz
- Erbrechen
- Kribbeln in Händen und Füßen
- Andere
Außer Diamox sollten Sie auch etwas dabei haben tragbare Sauerstoffflaschen die Ihnen helfen, sich von der akuten Bergkrankheit zu erholen.
„Wenn Ihre Krankheit auch durch die Einnahme von Medikamenten nicht gelindert wird, Es ist besser, den Gedanken aufzugeben, weiter zu gehen und Abstieg in die tiefere Höhe damit sich Ihr Körper erholen kann“.
If your problem is getting serious you should visit the nearest hospital or any Army medical camp. Just ask the local or any army and they will help you out.
So akklimatisieren Sie sich?
Wenn Sie ankommen Leh via Air, then at least give rest to your body for a day or two so that your body can acclimatize to the altitudes.
Wenn Sie über die Straße anreisen, tun Sie dies nicht Belaste deinen Körper and do not post your body to its limit. Get enough sleep and good food and do not force your body to do extra physical activities. Da Sie über die Straße reisen, bedeutet dies, dass die Höhe allmählich zunimmt, Dadurch kann sich Ihr Körper auf natürliche Weise akklimatisieren.
„Vorsorge ist besser als Nachsicht“
Kennen Sie die Liste der Dinge, die Sie nach Ladakh mitnehmen müssen.
Bei akuter Höhenkrankheit sollten Sie Folgendes beachten.
- Wenn Sie LEH per Flugzeug erreichen, Machen Sie mindestens zwei Tage Pause, bevor Sie Ihre Erkundungstour unternehmen
- Vermeiden Sie Überanstrengung
- Vermeiden Sie Alkohol
- Verbringen Sie nicht zu viel Zeit an Pässen
- Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt
- Wenn Sie Blutdruck haben, überwachen Sie ihn regelmäßig.
- Vermeiden Sie Junk Food und essen Sie leichte, gesunde Kost.