Hoe te acclimatiseren en om te gaan met bergziekte in Leh Ladakh
Bergziekte is een ernstig probleem in Ladakh en ik ben er het slachtoffer van geworden. Dus vanuit mijn ervaring en de problemen, ik zag het onder ogen bergziekte in Leh Ladakh. Ik heb alle redenen genoemd waarom bergziekte optreedt en hoe je ervan af kunt komen en je lichaam kunt laten acclimatiseren.
Tijdens de voorbereidingen voor de Ladakh-reis, het allerbelangrijkste is om bereid je lichaam voor en acclimatiseer naar de hoogten. Aangezien de meeste locaties in Ladakh zijn boven de hoogte van 10,000 voeten, U kunt last krijgen van enkele van de symptomen.
De symptomen van acute bergziekte in Leh Ladakh zijn::
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Braken
- Diarree
- Probleem met ademhalen
Ladakh is mooi en adembenemend, maar reizigers worden geconfronteerd met ernstige problemen vanwege de grote hoogte en u kunt vanwege deze problemen niet ten volle genieten.
Sommige mensen kunnen er gemakkelijk mee omgaan, terwijl anderen er last van kunnen hebben.
Als je bent daar rechtstreeks via de lucht aankomen, dan krijgt u met ernstige problemen te maken en kan het zijn dat uw lichaam enkele dagen nodig heeft om te herstellen.
Wat is beter – Aankomst in Ladakh via de lucht of via de weg?
Bergziekte komt vaak voor tijdens de Ladakh-reis als je rechtstreeks op een dergelijke hoogte aankomt, vooral via het vliegtuig of via de weg, zonder halverwege te stoppen en wat uit te rusten. Hoe hoger de hoogte, hoe groter het risico op ernstige ziekte.
Als u eerder last heeft gehad van bergziekte, wordt u geadviseerd dit te doen een dokter raadplegen en denk na voordat je op pad gaat Ladakh-reis.
Oorzaken van bergziekte in Leh Ladakh
de belangrijkste oorzaak van bergziekte in Leh Ladakh is te wijten aan de hoogte en de afname van de lucht druk met een lager zuurstofniveau. Een menselijk lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen en te acclimatiseren aan de omgeving, en aangezien tijdens het reizen in Ladakh de omgeving en de hoogte snel blijven veranderen, dit kan leiden tot acute hoogteziekte.
Grote fysieke inspanningen zoals wandelen en wandelen, bergbeklimmen of enige vorm van fysieke activiteit op die plaatsen kan ook tot bergziekte leiden.
Wil weten – Is Ladakh veilig??
Het gevaar van acute bergziekte – AMS.
We hebben de symptomen van bergziekte al genoemd, enkele andere symptomen van bergziekte.
Bijkomende symptomen van bergziekte
- Bloeding van de neus
- Zwelling van voeten en gezicht
- Maagaandoening
- Slaap stoornis
- Misselijkheid
- Milde slaperigheid
Afhankelijk van van persoon tot persoon kunnen de symptomen variëren.
Sommige mensen kunnen milde symptomen ervaren, terwijl andere mensen vooral levensbedreigende symptomen ervaren.
Terwijl ik naar Ladakh reisde, waren we met een groep 15 volkeren, En 6 mensen uit onze groep vertoonden symptomen van bergziekte. Ik was een van hen en mijn symptoom was voortdurend braken, wat optrad nadat ik had geluncht, en na een paar uur kreeg ik maagklachten, terwijl 3 van de leden uit mijn groep had ernstige problemen met het zuurstofniveau en ze moesten een dag lang zuurstof krijgen.
Hoe ik geconfronteerd word met acute bergziekte
Hier is het beste Lijst met toeristische attracties in Ladakh.
De symptomen van bergziekte duren meestal een dag of twee, soms een week als het immuunsysteem van de persoon zwak is.
Maar als je last hebt van bergziekte + probleem met ademhalen+ en minder zuurstof in uw lichaam, dan moet je dat zeker doen raadpleeg een arts of een legerziekenhuis.
Geneesmiddelen tegen bergziekte in Leh Ladakh
Diamox – Zoals ik Diamox ook heb genoemd in mijn YouTube video, Diamox is geen remedie, maar het is preventie en helpt uw lichaam het acclimatisatieproces te versnellen.
Diamox moet worden gebruikt als een preventief geneesmiddel, wat betekent dat u dat ook moet doen begin met het innemen van dit geneesmiddel voordat u op reis gaat naar zulke grote hoogten.
Diamox moet ongeveer worden ingenomen 125 – 250 mg tweemaal daags, en sommige van de bijwerkingen zijn dat ook
- Frequent urineren
- Misselijkheid
- Braken
- Tintelingen in handen en voeten
- Anderen
Behalve Diamox moet u ook dragen draagbare zuurstofcilinders die u zullen helpen herstellen van acute bergziekte.
“Als uw ziekte zelfs door het gebruik van medicijnen niet afneemt, het is beter om het idee op te geven om verder te gaan en afdalen naar de lagere hoogte zodat je lichaam kan herstellen”.
Als uw probleem ernstig wordt, moet u het dichtstbijzijnde ziekenhuis of een medisch legerkamp bezoeken. Vraag het maar aan de lokale of een ander leger en zij zullen je helpen.
Hoe u kunt acclimatiseren?
Als je aankomt Leh via lucht, geef dan tenminste een dag of twee rust aan je lichaam, zodat je lichaam kan acclimatiseren aan de hoogten.
Als u via de weg arriveert, doe dat dan niet je lichaam inspannen en zet uw lichaam niet tot het uiterste. Zorg voor voldoende slaap en goede voeding en dwing je lichaam niet tot extra fysieke activiteiten. Omdat u over de weg reist, zal de hoogte geleidelijk toenemen, hierdoor kan uw lichaam op natuurlijke wijze acclimatiseren.
“Voorzorg is beter dan genezen”
Ken de lijst met dingen die u naar Ladakh moet meenemen.
Bij acute bergziekte moet u het volgende volgen.
- Als u LEH via Air arriveert, rust minimaal twee dagen uit voordat u erop uit trekt
- Vermijd overbelasting
- Vermijd alcohol
- Besteed niet te veel tijd aan passen
- Houd je lichaam gehydrateerd
- Als u een bloeddruk heeft, controleer deze dan regelmatig.
- Vermijd junkfood en eet licht, goed voedsel.
