Hoe te acclimatiseren en om te gaan met bergziekte in Leh Ladakh
Bergziekte is een ernstig probleem in Ladakh en ik ben er het slachtoffer van geworden. Dus vanuit mijn ervaring en de problemen, ik zag het onder ogen bergziekte in Leh Ladakh. Ik heb alle redenen genoemd waarom bergziekte optreedt en hoe je ervan af kunt komen en je lichaam kunt laten acclimatiseren.
Tijdens de voorbereidingen voor de Ladakh-reis, het allerbelangrijkste is om bereid je lichaam voor en acclimatiseer naar de hoogten. Aangezien de meeste locaties in Ladakh zijn boven de hoogte van 10,000 voeten, U kunt last krijgen van enkele van de symptomen.
De symptomen van acute bergziekte in Leh Ladakh zijn::
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Braken
- Diarree
- Probleem met ademhalen
Ladakh is mooi en adembenemend, maar reizigers worden geconfronteerd met ernstige problemen vanwege de grote hoogte en u kunt vanwege deze problemen niet ten volle genieten.
Sommige mensen kunnen er gemakkelijk mee omgaan, terwijl anderen er last van kunnen hebben.
Als je bent daar rechtstreeks via de lucht aankomen, then you are going to face severe problems and your body may require several days to recover.
Which is Better – Arriving Ladakh Via Air or Via Road?
Bergziekte komt vaak voor tijdens de Ladakh-reis if you arrive directly to such a height especially via airplane or via road without stopping in middle and having some rest. The more the altitude the more is the risk of getting severe sickness.
Als u eerder last heeft gehad van bergziekte, wordt u geadviseerd dit te doen een dokter raadplegen en denk na voordat je op pad gaat Ladakh-reis.
Oorzaken van bergziekte in Leh Ladakh
de belangrijkste oorzaak van bergziekte in Leh Ladakh is te wijten aan de hoogte en de afname van de lucht pressure with a lower oxygen level. A human body needs time to adapt and acclimatize itself to the environment, en aangezien tijdens het reizen in Ladakh de omgeving en de hoogte snel blijven veranderen, dit kan leiden tot acute hoogteziekte.
Grote fysieke inspanningen zoals wandelen en wandelen, bergbeklimmen of enige vorm van fysieke activiteit op die plaatsen kan ook tot bergziekte leiden.
Want to know – Is Ladakh veilig??
The Danger of Acute Mountain Sickness – AMS.
We hebben de symptomen van bergziekte al genoemd, enkele andere symptomen van bergziekte.
Bijkomende symptomen van bergziekte
- Bloeding van de neus
- Zwelling van voeten en gezicht
- Maagaandoening
- Slaap stoornis
- Misselijkheid
- Milde slaperigheid
Afhankelijk van van persoon tot persoon kunnen de symptomen variëren.
Sommige mensen kunnen milde symptomen ervaren, terwijl andere mensen vooral levensbedreigende symptomen ervaren.
Terwijl ik naar Ladakh reisde, waren we met een groep 15 volkeren, En 6 people from our group showed symptoms of Mountain sickness. I was one of them and my symptom was continuous vomiting which occurred after I had my lunch, en na een paar uur kreeg ik maagklachten, terwijl 3 van de leden uit mijn groep had ernstige problemen met het zuurstofniveau en ze moesten een dag lang zuurstof krijgen.
Hoe ik geconfronteerd word met acute bergziekte
Hier is het beste Lijst met toeristische attracties in Ladakh.
Mountain sickness symptoms usually last for a day or two you are sometimes for a week if the person’s immune system is weak.
Maar als je last hebt van bergziekte + probleem met ademhalen+ en minder zuurstof in uw lichaam, dan moet je dat zeker doen raadpleeg een arts of een legerziekenhuis.
Geneesmiddelen tegen bergziekte in Leh Ladakh
Diamox – As I have also mentioned Diamox in my YouTube video, Diamox is geen remedie, maar het is preventie en helpt uw lichaam het acclimatisatieproces te versnellen.
Diamox moet worden gebruikt als een preventief geneesmiddel, wat betekent dat u dat ook moet doen begin met het innemen van dit geneesmiddel voordat u op reis gaat naar zulke grote hoogten.
Diamox moet ongeveer worden ingenomen 125 – 250 mg tweemaal daags, en sommige van de bijwerkingen zijn dat ook
- Frequent urineren
- Misselijkheid
- Braken
- Tintelingen in handen en voeten
- Anderen
Behalve Diamox moet u ook dragen draagbare zuurstofcilinders die u zullen helpen herstellen van acute bergziekte.
“Als uw ziekte zelfs door het gebruik van medicijnen niet afneemt, het is beter om het idee op te geven om verder te gaan en afdalen naar de lagere hoogte zodat je lichaam kan herstellen”.
If your problem is getting serious you should visit the nearest hospital or any Army medical camp. Just ask the local or any army and they will help you out.
Hoe u kunt acclimatiseren?
Als je aankomt Leh via lucht, then at least give rest to your body for a day or two so that your body can acclimatize to the altitudes.
Als u via de weg arriveert, doe dat dan niet je lichaam inspannen and do not post your body to its limit. Get enough sleep and good food and do not force your body to do extra physical activities. Omdat u over de weg reist, zal de hoogte geleidelijk toenemen, hierdoor kan uw lichaam op natuurlijke wijze acclimatiseren.
“Voorzorg is beter dan genezen”
Ken de lijst met dingen die u naar Ladakh moet meenemen.
Bij acute bergziekte moet u het volgende volgen.
- Als u LEH via Air arriveert, rust minimaal twee dagen uit voordat u erop uit trekt
- Vermijd overbelasting
- Vermijd alcohol
- Besteed niet te veel tijd aan passen
- Houd je lichaam gehydrateerd
- Als u een bloeddruk heeft, controleer deze dan regelmatig.
- Vermijd junkfood en eet licht, goed voedsel.